야식이 당길 때 먹어도 괜찮은 건강한 음식
야식을 먹고 싶지만 살이 찔까 봐 걱정된다면? 다행히도 저칼로리이면서도 포만감을 유지할 수 있는 건강한 야식이 많습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식은 포만감을 오래 지속시켜 주고, 혈당을 급격하게 올리지 않아 다이어트에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 살이 찌지 않으면서도 맛있게 즐길 수 있는 야식 메뉴를 추천합니다.단백질이 풍부한 저칼로리 야식단백질이 풍부한 음식은 포만감을 높여주고, 근육량 유지에도 도움을 줍니다. 야식으로 먹어도 부담 없는 단백질 식품을 살펴보겠습니다.1. 닭가슴살닭가슴살은 저칼로리 고단백 식품으로, 지방 함량이 적고 포만감이 높아 야식으로 적합합니다. 소량의 후추나 허브를 더해 구워 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.2. 삶은 달걀삶은 달걀은 간편하면서도 영양가가 높은 음식..
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2025. 2. 23. 05:14